Vivir en Armonia

Nos dejamos llevar mucho por todo lo externo, llegando a un momento que se estalla

por estrés, ansiedad, nervios, agotamiento, incluso bruscos cambios de humor.La gran pregunta que se genera muchísima gente es:

“¿Cómo se puede vivir en armonía?”

Viviendo en el presente, es el único momento verdadero.

Una persona que vive en total armonía, sabe por ejemplo, que enfadarse es pérdida de 

tiempo y energía. Después hay que intentar por arreglar esa relación.
Una herramienta muy beneficiosa y de forma muy sutil ante una situación tensa, consiste en respirar 

profundamente, poniendo atención en tú actitud y responder sin apresurarte. De este 

modo, fortaleces y mejoras tus relaciones con los demás, y creas confianza.

Lo externo es reflejo de lo interno, armoniza tú interior y cambiará tú mundo externo. Si vives estresado, agobiado y has perdido tú centro. Intenta realizar ejercicios de relajación. Siéntate contigo mismo, eres tú mejor compañía. Habla contigo mismo, realiza tú diálogo interno para ser consciente de lo que te ocurre. Acepta lo que viene a ti, aprendiendo de ello y luego déjalo marchar. 

Entender las situaciones es verdaderamente importante, ya que te da perspectiva, 

pero también es más importante aplicar lo que entiendes, porque te dará experiencia. 

No luches contra las situaciones, solo fluye y aprende. Cuanta más resistencia pongas 

al proceso o situación, la vida te pondrá a prueba una y otra vez.

Otra cosa muy evidente en la falta de armonía con nosotros mism@s, es buscar la 

aprobación externa constantemente, sea familiar, amistades, pareja…. Si no dejas de 

mendigar los aplausos externos, no podrás descubrir el infinito valor de ti mismo.

Cuídate de tus pensamientos. Cada pensamiento medra de una manera u otra. Puede 

pasar de lo mental a lo físico, sólo es cuestión de tiempo. Como si de un mandamiento

pudiera tratarse, sería algo así como: “No contaminarás tú cuerpo con; comida, 

bebidas, emociones y pensamientos tóxicos.”

Si quieres ser feliz debes de aprender a amar y apreciar incondicionalmente,

conservando al mismo tiempo tu independencia.

De la Fusión a la Separación

La necesidad de bienestar, de encontrase con un placer total a través de la unión con la pareja, parece ser que nos es necesaria para nuestras vidas.

La fusión total en la pareja, es tan sólo una fantasía, no existe la armonía total. Es improbable que tengan los mismos gustos, mismos deseos, amigos, sueños de proyección, deportes, maneras de pensar, miedos, ritmos corporales, aficiones…

 "Cada persona es única e irrepetible." 

Se puede ser afín, más o menos en algún aspecto, pero nunca van a ser la misma persona. Lo comento para aquellas que utilizan la frase “Los dos somos uno”.

La fusión en la pareja es estupenda, cuando la cosa marcha bien. Si nos mantenemos en mutuo equilibrio respetando el espacio del otro y compartiendo el tiempo necesario, podrá avanzar la relación y no se caerá en un abismo de rutina con el paso del tiempo. El problema viene, cuando se realiza la separación. No tiene por qué ser legal, ya que entrar en este tema abarcaría la parte económica, co-parental (si existen hijos), etc…nos centraremos en la parte psíquica y emocional. La separación de la pareja es un proceso de volver a tu identidad.La independencia, la auto- responsabilidad, autoconfianza y seguridad, son un resorte para volver a encontrarte contigo misma.

En este momento, la necesidad de escucharte y tener claro lo que te gusta, lo que te hace sentir bien, la confrontación de tus límites y observar la realidad, son las piezas clave para componerte de la separación. 

Arrópate de personas que te hagan sentir bien, que sean positivas y que no juzguen todo el tiempo la situación por la que estás pasando. Recuerda que salir a tomar algo con los amig@s sirve para evadirse de los problemas, dejando de intensificarlos y retroalimentarlos.

El Paso del Divorcio

Muchas mujeres pueden llegar a encontrarse en la situación de querer dejar a su pareja, pero aún no se han decidido dar el paso al frente y decir en voz alta:

- ¡Si, me quiero divorciar!

Los motivos pueden ser muy diversos, por los cuales te asaltan dudas.Seguro que puedes llegar a pensar, en afrontarlo o quedarte como hasta ahora.Si te encuentras en la balanza de:

- ¿Qué es lo que pesa más en mí relación, lo bueno o lo malo?.Esa respuesta tan solo la conoces tú.

Aunque proyectando un poco de claridad en el asunto de tu balanza, seguramente tengas elementos comunes que no sepas donde colocar: Una vivienda, la familia, los conocid@s...Esto, querida amiga, no hace falta que seas tú en este momento la cual la ponga en la balanza, ya que el tiempo es el que se encarga de colocarlo en su lugar.

Pero ahora bien, una cosa es la rutina que hayas podido alcanzar con tu pareja, y que esto haya menguado la llama del fuego, y otra muy distinta a lo que suele ocurrir es que se apague del todo. Eres consciente de que algo sucede, que el carro de vuestra unión no avanza de la misma forma, pero;

¿Tu pareja es consciente de esto?

Existen unas pautas que mucha gente conoce la teoría, pero que a la hora de la verdad, en la práctica, parece que no resulta tan sencillo. Quisiera refrescarlas y decir que bajo mi propia experiencia han sido muy necesarias para poder dar el paso.

El Amor, por supuesto, es sin duda esencial en la pareja, que haya amor el uno hacia el otro. Sin embargo, veamos la palabra Amor como una planta que sembraron juntos. Si los dos tienen la atención en regar y mimar esa planta, es fantástico. Pero cuando uno de los dos no pone cuidados se empieza a marchitar.

El Respeto y la Confianza. Es la base de toda relación, ya sea de amistad o de pareja. Es la regla primordial de oro. Y podemos decir que van fusionadas, ya que si se fragmenta alguna de las dos palabras, la otra cae de inmediato y sobre todo en la pareja.

La cuestión de la comunicación, sin necesidad de elevar la voz, ni que vuelen objetos por encima de la cabeza de nadie, es muy necesaria en la relación. De hecho pregúntate ¿Cuándo ha sido la última vez, que habéis podido compartir vuestros sentimientos?, ¿Es una persona abierta a la hora de expresarse? Por mucho que ambicionemos las mujeres, para que ellos tengan el poder de la telepatía con nosotras y que así, adivinen de alguna manera lo que está ocurriendo en la relación, o como nos encontramos de ánimo, en cada momento, seamos realistas, sabemos que no es posible. Por esto la comunicación es clave.

Otro factor muy importante son los tiempos. Es decir, el tiempo que pasáis juntos y por separado.

Si tienes hijos, sabes de la importancia de compartir ese tiempo juntos, jugar con los niños, leerles un cuento, bañarlos, etc… Aún teniendo estos quehaceres familiares, la pareja se debe dar un tiempo para realizar algo juntos, algo tan sencillo y agradable como un paseo por la naturaleza o en un parque puede ser muy gratificante.

Además, igual de apreciado es poder realizar actividades que os gusten por separado. Que cada uno pueda realizar sus hobbies con total libertad, es una de las mayores recompensas para la pareja.

Ni decir hace falta, que el tema de la convivencia se extrapola a partir de estas pautas.Realizando una valoración a través de estas pautas, siendo franca contigo misma, puedes comprobar si la llama se ha podido apagar, o tan sólo se ha menguado un poco.

Si tras realizar tu estimación es evidente que la llama se apagó. Te animo a que te armes de valor y confianza en ti misma, para dar el siguiente paso. Pues el camino puede ser muy arduo y necesitarás esas dos herramientas esenciales para este nuevo proceso, el cual te aseguro que como resultado es liberador.

Deseo que tras leer estas líneas, alguien tenga las ideas más claras sobre dar el paso o no.

La Tensión Post-Vacacional en la Pareja

El verano es sin duda, la estación favorita para la mayoría de las personas. 

Añoramos las ansiadas vacaciones de verano el resto del año, por la asfixia de la rutina, trabajo, estrés, crisis, problemas….

En las vacaciones nos desinhibimos, ya que disponemos de todo el tiempo del mundo para el ocio y disfrute con nuestra pareja. Nos permitirnos disfrutar de la playa o piscina, la montaña, la siesta, procurar refrescarse al máximo del generoso calor de la estación. Apetece tener un momento con tu pareja para poder compartir hobbies, ir a lugares donde no soléis salir de manera habitual, o sencillamente visitar a la familia y amig@s.

Para algunas parejas sin tener conocimiento, la monotonía puede ser un buen salvavidas para su relación. Ya que entre rutina y rutina se va aplicando una capa de conformidad y zona de confort para ambos. Hay muchos tipos de parejas, pero no es el tema que hoy vamos a desarrollar.

El momento de las vacaciones, es donde está la prueba para todas las parejas.

Se tiene una extraña formula mental en la cabeza que se podría descifrar de la siguiente manera:

“A mayor tiempo juntos, mayor momentos románticos,+ Felicidad = +Amor.”

Sin embargo, para las parejas que ya han pasado la fase del enamoramiento y alguna que otra crisis con el paso del tiempo, si no han limado sus diferencias en el momento adecuado, la formula puede ser totalmente opuesta. 

Ya que:

“A mayor tiempo juntos, mayor tensión, - Felicidad = + desamor”

En el desarrollo de las vacaciones, no hay salvavidas. Se podría decir que es un nuevo comienzo dentro de la relación ya que es ahí donde se enfrenta la pareja o se descubre el uno al otro. Si existen diferencias y reproches antiguos, pueden salir a la luz, manteniendo nuestras fantásticas vacaciones en momentos de tensión, que se van incrementando debido al tiempo juntos, ya que aparecen nuevas fisuras donde pueden ahondar más la herida.

De ahí que una de cada tres parejas se divorcia o separa precisamente después de las vacaciones, a pesar de los momentos de crisis en los que acontecen.

Una sugerencia que te propongo es que antes de que puedas asistir con tu pareja de vacaciones liméis cualquier tema que pueda haber pendiente y que se zanje, ya que las vacaciones pueden pasar de fantásticas a tensas en el momento que se encienda la mecha.